Pulseiras de cobre e magnéticas realmente ajudam com a artrite?
Pulseiras de cobre e magnéticas são frequentemente promovidas como maneiras de aliviar os sintomas da artrite, como dor nas articulações e rigidez. Mas será que essas pulseiras da moda realmente funcionam? Este guia abrangente examina as evidências sobre pulseiras de cobre e magnéticas para artrite.
Principais conclusões sobre pulseiras de cobre e magnéticas para artrite
| Aspecto | Pulseiras de Cobre | Pulseiras Magnéticas | Pulseiras Magnéticas Combinadas de Cobre e Magnetismo |
|---|---|---|---|
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Proposto |
- Pode minimizar a inflamação - Pode reduzir a dor e rigidez articular - A compressão pode melhorar a circulação |
- Pode incentivar o fluxo sanguíneo - Pode alterar os impulsos nervosos e reduzir a dor - A compressão pode reduzir o inchaço |
Oferece vantagens potenciais de cobre e ímãs estáticos |
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Investigação |
- Evidências insuficientes para aliviar os sintomas da artrite - Não foi encontrada diferença significativa na dor, rigidez ou função física nos estudos |
- Evidência mínima de melhora dos sintomas - Alguns estudos relatam pequenos benefícios, mas estudos maiores são necessários |
Não estudado especificamente, mas combina as duas abordagens |
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Potencial |
- Reações cutâneas - Coloração das mãos - Possíveis náuseas, dores de cabeça, tonturas se absorvidas em grandes quantidades |
- Irritação da pele - Possível interferência com dispositivos médicos |
Depende das reações individuais ao cobre e ímãs |
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Fatores |
- Qualidade do cobre (puro vs liga) - Encaixe e largura da pulseira - Efeito placebo |
- Tipo e força dos ímãs - Número e tamanho de ímãs - Encaixe da pulseira - Material utilizado |
Depende da qualidade e do tipo de cobre e ímãs usados |
| Considerações de compra | - Verifique o teor e a pureza do cobre - Garantir o ajuste adequado - Considere largura e aparência - Esteja atento ao preço |
- Escolha o tipo de ímã e considere a força do campo - Veja o número e o tamanho dos ímãs - Garanta um ajuste confortável - Considere material e preço |
Avaliar com base em recursos combinados de ambos os tipos |
| Riscos e Como Minimizar |
- Faça um teste de alergia - Evite usar com força durante o sono - Tire periodicamente para deixar a pele respirar |
- Consulte o médico se tiver implantes médicos - Tire periodicamente para deixar a pele respirar |
Siga as precauções para pulseiras de cobre e magnéticas |
| Hora de Observe um Diferença |
- Pode levar semanas de desgaste contínuo - Consistência é fundamental |
- Pode levar semanas de desgaste contínuo - Consistência é fundamental |
Pode levar semanas de desgaste contínuo, consistência é fundamental |
| Efeito placebo | - Papel significativo na percepção da dor - Usar qualquer pulseira pode proporcionar alívio subjetivo |
- Papel significativo na percepção da dor - Usar qualquer pulseira pode proporcionar alívio subjetivo |
Papel significativo na percepção da dor, alívio subjetivo pode ocorrer |
A artrite afeta mais de 50 milhões de adultos nos EUA. A osteoartrite e a artrite reumatoide causam dor nas articulações, inchaço e diminuição da amplitude de movimento. Muitas pessoas recorrem a pulseiras de cobre ou magnéticas na esperança de que possam encontrar alívio do desconforto da artrite e melhorar a mobilidade articular.
Nesta postagem do blog, você aprenderá:
- Como o cobre e pulseiras magnéticas são pensados para ajudar a artrite
- O que dizem as pesquisas sobre a eficácia dessas pulseiras
- Potenciais benefícios e efeitos colaterais do uso de pulseiras magnéticas e de cobre
- Que tipo de pulseira pode funcionar melhor para o alívio da dor
- Principais fatores a serem considerados ao comprar pulseiras de cobre ou magnéticas
Como são de cobre e pulseiras magnéticas pensadas para ajudar a artrite?
Pulseiras de cobre e magnéticas são frequentemente comercializadas como soluções naturais para o controle dos sintomas da artrite. Mas como exatamente usar uma pulseira ajudaria a dor e inflamação nas articulações?
Benefícios potenciais das pulseiras de cobre
Pulseiras de cobre são talvez as mais populares para artrite. Os defensores afirmam que o cobre é absorvido através da pele, proporcionando efeitos anti-inflamatórios e alívio da dor.
Alguns dos principais benefícios propostos das pulseiras de cobre incluem:
- O cobre pode minimizar a inflamação que danifica as articulações em tipos inflamatórios de artrite. O cobre é um mineral essencial envolvido na produção de enzimas antioxidantes que protegem as células da inflamação.
- Traços de cobre absorvidos através da pele podem reduzir a dor e rigidez articular. O cobre desempenha um papel na produção de neurotransmissores, o que pode influenciar a percepção da dor.
- A compressão de uma pulseira confortável pode melhorar a circulação e proporcionar alívio temporário, semelhante ao uso de uma manga de compressão.
No geral, muitos pensam que as pulseiras de cobre reduzem os sintomas da artrite, entregando cobre através do contato com a pele e compressão. Mas será que a pesquisa comprova esses benefícios propostos? Mais sobre isso a seguir.
Como se acredita que as pulseiras magnéticas funcionam
As pulseiras magnéticas geralmente contêm ímãs cerâmicos ou esferas de hematita magnética. Os proponentes afirmam que o campo magnético melhora a circulação e proporciona alívio da dor.
Alguns mecanismos potenciais por trás dos benefícios da pulseira magnética incluem:
- O campo magnético pode incentivar o fluxo sanguíneo, dilatando (alargando) os vasos sanguíneos. A circulação melhorada pode reduzir o inchaço e fornecer mais oxigênio e nutrientes para os tecidos articulares.
- Os ímãs podem alterar os impulsos nervosos que transmitem sinais de dor. Embora não comprovado, isso poderia teoricamente diminuir a dor da artrite.
- As pulseiras magnéticas podem exercer uma pressão suave, como usar mangas de compressão para melhorar a circulação e reduzir o inchaço.
- Efeito placebo - apenas usar uma pulseira pode fornecer alívio da dor para algumas pessoas devido à crença de que funciona, não os ímãs em si.
Claro, estes são benefícios hipotéticos sem muito apoio de pesquisa até agora. Mas que estudos foram feitos sobre pulseiras magnéticas e de cobre?
Estudos apoiam o uso de pulseiras de cobre ou magnéticas para artrite?
Há pesquisas de qualidade muito limitadas sobre cobre e pulseiras magnéticas para dor de artrite. Aqui está uma visão geral das evidências atuais:
Pesquisa sobre Pulseiras de Cobre
- Uma revisão sistemática de 2012 avaliou 5 estudos sobre pulseiras de cobre para artrite. Ele concluiu que há "evidências insuficientes" de que as pulseiras de cobre aliviem os sintomas da artrite.
- Um pequeno estudo de 2012 teve pessoas com osteoartrite usar uma pulseira magnética padrão, uma pulseira de cobre ou uma pulseira placebo por 5 semanas. Não foram encontradas diferenças significativas na dor, rigidez ou função física entre os grupos de pulseiras.
- Um estudo de 2013 teve 36 pacientes com artrite reumatoide usando pulseiras de cobre ou sham por 8 semanas. O grupo da pulseira de cobre relatou reduções ligeiramente maiores da dor. No entanto, os críticos notaram falhas no estudo, como nenhum grupo placebo.
Em geral, a pesquisa atual não apoia fortemente que as pulseiras de cobre reduzem consistentemente a dor e a inflamação da artrite em relação ao placebo. Estudos mais rigorosos são necessários.
O que dizem os estudos sobre pulseiras magnéticas
Há também evidências mínimas de que as pulseiras magnéticas sozinhas melhoram os sintomas da artrite:
- Uma revisão da literatura de 2000 concluiu que há "poucas evidências" de que os ímãs aliviam a dor crônica quando usados sozinhos sem outras terapias. Pediu testes maiores e mais robustos.
- Um estudo de 200 pessoas na década de 1990 descobriu que as pulseiras magnéticas não proporcionavam alívio da dor da artrite em comparação com o placebo após 12 semanas de uso.
- No entanto, um estudo de 2007 relatou pulseiras magnéticas diminuíram a dor e rigidez significativamente melhor do que pulseiras placebo após 3 meses. No entanto, os benefícios foram relativamente pequenos
Em resumo, a pesquisa atual não confirma que as pulseiras magnéticas reduzem significativamente a dor ou inflamação da artrite quando usadas isoladamente. Estudos maiores e de alta qualidade são necessários para realmente determinar se eles oferecem benefícios para a artrite.
Quais fatores impactam a eficácia de uma pulseira para artrite?
Com evidências mínimas de cobre e pulseiras magnéticas por si só ajudam substancialmente a artrite, quais fatores podem influenciar se alguém experimenta algum benefício?
Tipo de ímã
Existem diferentes tipos de ímãs usados em pulseiras, incluindo:
- Ímãs cerâmicos ou de neodímio - feitos de ferro, neodímio, boro e cobalto. Produzir um forte campo magnético estático pensado para penetrar mais profundamente nos tecidos.
- Hematita magnética - uma conta mineral naturalmente magnética feita de óxido de ferro. Cria um campo magnético mais fraco. Hematita também é acreditado para ter propriedades curativas como uma pedra semipreciosa.
Ímãs estáticos em pulseiras criam um campo magnético contínuo, em vez de polaridade alternada. Teoricamente, ímãs estáticos aplicados próximos à pele podem melhorar a circulação local. Mas a pesquisa atual não confirmou que um tipo de ímã funciona melhor do que outro para dor.
Qualidade do Cobre
As pulseiras de cobre estão disponíveis como:
- Cobre puro - Feito de 99-100% de cobre. Menos propensos a causar reações cutâneas.
- Ligas de cobre - Contêm 80-95% de cobre misturado com níquel, estanho, manganês ou zinco. O níquel pode causar reações cutâneas.
O cobre de alta pureza pode fornecer mais cobre anti-inflamatório através da pele. Mas, novamente, os estudos não provaram alívio superior da dor do cobre puro versus ligas.
Efeito placebo
O efeito placebo desempenha um forte papel na percepção da dor. O simples uso de qualquer pulseira pode proporcionar alívio subjetivo da dor para alguns pacientes com artrite, mesmo sem os verdadeiros efeitos fisiológicos do cobre ou ímãs.
Pulseiras placebo feitas de plástico ou latão geraram reduções de dor semelhantes às pulseiras de cobre/magnéticas em alguns estudos. Acreditar que a pulseira funciona parece ser um fator chave.
Outras Considerações
Alguns outros aspectos a ter em mente com pulseiras de cobre ou magnéticas:
- Um ajuste confortável aumenta o contato entre o metal e a pele para absorção de cobre. Para ímãs, o contato próximo com o tecido fortalece o campo magnético.
- As reações cutâneas são possíveis se você tiver alergias a cobre ou níquel. Escolha uma pulseira de alta pureza menos propensa a causar reações.
- Campos magnéticos podem interferir com dispositivos médicos, como marca-passos. Consulte o seu médico antes de utilizar pulseiras magnéticas.
- Os resultados exigem paciência - pode levar semanas de desgaste contínuo para notar o alívio da dor da artrite. A consistência é fundamental.
Pulseiras de cobre e magnéticas têm riscos ou efeitos colaterais?
Pulseiras de cobre e magnéticas são geralmente consideradas terapias complementares seguras para artrite quando usadas conforme recomendado. Ainda assim, os efeitos colaterais potenciais incluem:
Pulseiras de cobre podem causar:
- Reações cutâneas - Como coceira, vermelhidão, inchaços ou secura de alergias a metais
- Coloração das mãos - O cobre pode deixar um tom esverdeado na pele que desaparece em dias
- Náuseas, dores de cabeça, tonturas - Se o cobre é absorvido em quantidades muito elevadas
As pulseiras magnéticas podem levar a:
- Irritação da pele onde ímãs pressionam o pulso
- Interferência com dispositivos médicos como marca-passos se o campo magnético é muito forte.
Para minimizar os riscos:
- Faça um teste de alergia usando pulseira por 30 minutos. Pare se a coceira ou vermelhidão se desenvolver.
- Consulte o seu médico antes de utilizar pulseiras magnéticas se tiver implantes ou dispositivos médicos.
- Tire pulseiras periodicamente para deixar a pele respirar e evitar irritação em um ponto.
- Evite usar pulseiras de cobre apertadas à noite durante o sono.
Quando usado corretamente e intermitentemente, pulseiras de cobre e magnéticas são improváveis de causar efeitos colaterais significativos na maioria das pessoas. Pare de usar se algum sintoma preocupante se desenvolver.
Qual tipo de pulseira pode funcionar melhor? Cobre, magnético ou ambos?
Com os benefícios sendo principalmente teóricos e pesquisas ainda em andamento, nenhuma conclusão forte pode ser feita sobre se o cobre, pulseiras magnéticas ou combinadas funcionam melhor para artrite.
Mas aqui vão alguns pontos que podem nortear a sua escolha:
- Pulseiras de cobre podem ser preferidas por aqueles que procuram efeitos anti-inflamatórios naturais da absorção de cobre através da pele. Eles não fornecem campo magnético.
- Pulseiras magnéticas são uma escolha superior se você deseja experimentar os efeitos dos ímãs na circulação e transmissão de impulso nervoso. Eles não entregam cobre.
- Pulseiras combinadas de cobre + magnéticas oferecem as vantagens potenciais do cobre e dos ímãs estáticos. Isso dá uma abordagem em duas frentes.
- Aqueles com alergias a cobre ou níquel podem optar por pulseiras magnéticas de aço inoxidável de alta qualidade para evitar irritação da pele.
- As pessoas que não gostam de usar joias podem querer pulseiras magnéticas simples que se assemelham a mangas de compressão esportivas.
Fale com seu médico sobre qual tipo de pulseira pode ser adequado para tentar com base em seus sintomas de artrite e histórico médico. Novamente, mais estudos clínicos são necessários para realmente saber se uma pulseira funciona melhor do que outra para dor e mobilidade articular.
O que procurar ao comprar pulseiras magnéticas e de cobre
Como a pesquisa ainda está em andamento, não há padrões universais para a força ou qualidade da pulseira. Mas aqui estão algumas considerações de compra úteis para cada tipo:
Comprar pulseiras de cobre
- Teor de cobre - O cobre 100% puro fornece mais cobre, mas custa mais. Ligas com 80-95% de cobre são mais acessíveis.
- Fit - Deve ser confortável, mas não beliscado. Isso aumenta o contato entre o cobre e a pele. Meça o tamanho do pulso cuidadosamente.
- Largura - Pelo menos 0,5 polegadas de largura otimiza a cobertura da pele.
- Acabamento - As pulseiras polidas têm contato mais direto com a pele do que os acabamentos martelados.
- Aparência - Alguns têm contas decorativas para o estilo, se desejado. Evite pedras grandes que possam pressionar o pulso.
- Preço - O cobre puro varia de US $ 20 - US $ 100. As ligas custam de US$ 15 a US$ 60+. Cuidado com pulseiras muito baratas.
Comprar Pulseiras Magnéticas
- Tipo de ímã - Escolha ímãs de neodímio padrão ou hematita com base na preferência. Nenhuma evidência de que um tipo é melhor.
- Força de campo - Cerca de 500-1000 gauss é padrão. Mais forte pode não ser melhor. Resistência muito alta pode exigir liberação médica.
- Número de ímãs - 5-12 ímãs normalmente. Mais ímãs aumentam a cobertura.
- Tamanho do ímã - Maior fica mais perto da pele, mas pode irritar algumas pessoas. O tamanho ideal é discutível.
- Ajuste - Confortável para manter os ímãs pressionados perto do tecido, mas não dolorosamente apertado.
- Material - Aço inoxidável, titânio, silicone e outros metais não interferem no campo magnético.
- Preço - $ 15 a $ 100 + dependendo de ímãs, metais e design.
Converse com seu médico se não tiver certeza de qual tipo de pulseira e características podem ser apropriadas para sua condição e sintomas de artrite individual. Embora os benefícios não sejam comprovados, usar pulseiras de cobre ou magnéticas para artrite é tipicamente de baixo risco.
Principais conclusões sobre pulseiras de cobre e magnéticas para artrite
Em resumo, aqui estão alguns pontos-chave sobre o uso de pulseiras de cobre e magnéticas para controlar a artrite:
- Cobre-se e pulseiras magnéticas para ajudar a dor da artrite através de efeitos propostos na inflamação, circulação, e sinalização da dor. Mas esses benefícios permanecem cientificamente não comprovados.
- A pesquisa atual fornece pouca evidência de qualidade de que o cobre ou pulseiras magnéticas sozinhas oferecem alívio significativo da dor da artrite em comparação com placebo.
- Fatores como tipo de ímã, pureza de cobre, ajuste e efeito placebo podem influenciar as experiências de alívio da dor. Mas os ensaios clínicos não confirmaram que nenhuma característica específica da pulseira é superior.
- Efeitos colaterais potenciais, como reações cutâneas, são geralmente menores. Mas pulseiras magnéticas podem exigir autorização médica para pessoas com implantes médicos.
- Não há um padrão para a resistência ou design ideal da pulseira, dada a falta de pesquisas de apoio. Ajuste, largura, tamanho do ímã, teor de cobre e estética são preferências pessoais.
- Os médicos podem recomendar um ensaio terapêutico de cobre ou pulseiras magnéticas para pacientes com artrite que desejam tentar opções conservadoras de alívio dos sintomas. Gerenciar expectativas é fundamental - os benefícios são incertos e provavelmente modestos, se houver.
- Estudos mais amplos e de alta qualidade são necessários para realmente determinar se as pulseiras magnéticas ou de cobre proporcionam alívio da dor da artrite e ajudam a melhorar a função articular.
Enquanto o uso de uma pulseira de cobre ou magnética pode oferecer a algumas pessoas alívio subjetivo dos sintomas da artrite, benefícios significativos não são verificados. Trabalhe com seu médico para determinar se um teste de pulseira faz sentido para sua abordagem individual de tratamento da artrite. Consistência e expectativas razoáveis são fundamentais para obter quaisquer resultados potenciais.
Perguntas frequentes sobre cobre e pulseiras magnéticas para artrite
Pulseiras de cobre e magnéticas são apenas óleo de cobra moderno?
Embora os benefícios sejam muitas vezes exagerados, chamar pulseiras de cobre/magnéticas completas de "óleo de cobra" pode ser excessivamente duro. Pequenos estudos mostram algum possível alívio da dor para alguns usuários. Mas pulseiras claramente não fazem milagres. É sábio ser cético em relação a alegações de saúde ousadas sem comprovação científica. Olhe para pulseiras como um tratamento suplementar, não autônomo.
Posso usar pulseira de cobre e magnética juntas?
Sim, combinar cobre e ímãs é seguro e oferece ambos os benefícios hipotéticos em uma pulseira. Garanta um ajuste confortável, mas não apertado, para que ambos os componentes permaneçam em contato próximo com a pele. Avalie se você notar algum alívio aditivo da dor versus pulseiras de terapia única.
Quanto tempo até eu notar uma diferença na minha dor de artrite?
Permita 4-6 semanas de desgaste consistente para que quaisquer efeitos se desenvolvam - não espere alívio instantâneo. Observe quaisquer alterações de sintomas em um diário. A maioria dos estudos mostrando benefícios modestos testou pulseiras usadas diariamente por 2-3 meses. Faça pausas periódicas sem pulseira para deixar a pele respirar.
Devo usar pulseiras de cobre/magnéticas em ambos os pulsos?
Usar uma pulseira apenas no pulso mais doloroso é bom. O uso bilateral do punho tem como alvo a artrite em ambas as articulações, mas pode aumentar os riscos de irritação da pele. Tente alternar os pulsos todos os dias se estiver usando duas pulseiras. Ouça o seu corpo.
Pulseiras são uma cura para a artrite?
Não - pulseiras de cobre e magnéticas não são uma cura ou tratamento da artrite. Na melhor das hipóteses, eles podem fornecer alívio de sintomas complementares menores para algumas pessoas. Continue o seu plano de tratamento da artrite recomendado pelo médico. Veja pulseiras como uma adição, não substituto para terapias médicas.
Posso obter o mesmo alívio de joias de cobre ou magnéticas?
As pulseiras de pulso mantêm o cobre e os ímãs em contato próximo com a pele, pensados para melhorar os efeitos. É improvável que anéis de cobre/magnéticos, pingentes e outras joias forneçam os mesmos benefícios localizados. Mas faltam estudos.
Ponto-chave
Pulseiras magnéticas e de cobre para artrite permanecem controversas. Os benefícios propostos para dor e inflamação são, em sua maioria, teóricos. A pesquisa clínica fornece evidências limitadas e de baixa qualidade que ajudam muito os sintomas da artrite quando usadas sozinhas. Mas algumas pessoas relatam alívio modesto e subjetivo. Experimentar uma pulseira sob a orientação do seu médico é razoavelmente seguro, desde que as expectativas sejam realistas. Mas o gerenciamento ideal da artrite requer medicamentos, exercícios, mudanças na dieta e terapias comprovadas. Enquanto mais pesquisas ainda são necessárias, pulseiras de cobre e magnéticas parecem improváveis de serem curas milagrosas para a artrite.
