Est-ce que le cuivre et les bracelets magnétiques aident vraiment à l'arthrite?
Les bracelets en cuivre et magnétiques sont souvent présentés comme des moyens de soulager les symptômes de l’arthrite comme les douleurs et les raideurs articulaires. Mais ces bracelets tendance fonctionnent-ils vraiment ? Ce guide complet examine les données probantes sur les bracelets en cuivre et magnétiques pour l’arthrite.
Principaux points à retenir sur les bracelets en cuivre et magnétiques pour l’arthrite
| Aspect | Bracelets en cuivre | Bracelets magnétiques | Bracelets combinés en cuivre et magnétiques |
|---|---|---|---|
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Proposé |
- Peut minimiser l’inflammation - Pourrait réduire les douleurs et les raideurs articulaires - La compression peut améliorer la circulation sanguine |
- Peut favoriser la circulation sanguine - Pourrait altérer l’influx nerveux et réduire la douleur - La compression peut réduire l’enflure |
Offre à la fois les avantages potentiels du cuivre et des aimants statiques |
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Recherche |
- Preuves insuffisantes pour soulager les symptômes de l’arthrite - Aucune différence significative n’a été trouvée dans la douleur, la raideur ou la fonction physique dans les études |
- Preuves minimales d’amélioration des symptômes - Certaines études rapportent de légers bénéfices, mais des essais de plus grande envergure sont nécessaires |
Pas d’étude spécifique, mais combine les deux approches |
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Potentiel |
- Réactions cutanées - Coloration des mains - Nausées, maux de tête, étourdissements possibles s’ils sont absorbés en grande quantité |
- Irritation de la peau - Interférences possibles avec les dispositifs médicaux |
Dépend des réactions individuelles au cuivre et aux aimants |
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Facteurs |
- Qualité du cuivre (pur vs alliage) - Ajustement et largeur du bracelet - Effet placebo |
- Type et force des aimants - Nombre et taille des aimants - Coupe du bracelet - Matériel utilisé |
Dépend de la qualité et du type de cuivre et d’aimants utilisés |
| Considérations relatives à l’achat | - Vérifier la teneur en cuivre et la pureté - S’assurer d’un bon ajustement - Tenez compte de la largeur et de l’apparence - Faites attention au prix |
- Choisissez le type d’aimant et tenez compte de l’intensité du champ - Regardez le nombre et la taille des aimants - Assurer un ajustement parfait - Tenez compte du matériau et du prix |
Évaluer en fonction des caractéristiques combinées des deux types |
| Risques et Comment Minimiser |
- Faites un test d’allergie - Évitez de le porter serré pendant le sommeil - Enlever périodiquement pour laisser respirer la peau |
- Consultez un médecin si vous avez des implants médicaux - Enlever périodiquement pour laisser respirer la peau |
Suivez les précautions pour les bracelets en cuivre et magnétiques |
| Il est temps de Remarquez un Différence |
- Peut prendre des semaines d’usure continue - La cohérence est la clé |
- Peut prendre des semaines d’usure continue - La cohérence est la clé |
Peut prendre des semaines d’usure continue, la constance est la clé |
| Effet placebo | - Rôle important dans la perception de la douleur - Le port d’un bracelet, quel qu’il soit, peut apporter un soulagement subjectif |
- Rôle important dans la perception de la douleur - Le port d’un bracelet, quel qu’il soit, peut apporter un soulagement subjectif |
Rôle significatif dans la perception de la douleur, un soulagement subjectif peut survenir |
L’arthrite touche plus de 50 millions d’adultes aux États-Unis. L’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde provoquent des douleurs articulaires, un gonflement et une diminution de l’amplitude des mouvements. De nombreuses personnes se tournent vers les bracelets en cuivre ou magnétiques dans l’espoir de trouver un soulagement de l’inconfort arthritique et d’améliorer la mobilité articulaire.
Dans cet article de blog, vous apprendrez :
- Comment les bracelets en cuivre et magnétiques sont censés aider l’arthrite
- Ce que dit la recherche sur l’efficacité de ces bracelets
- Avantages et effets secondaires potentiels du port de bracelets en cuivre et magnétiques
- Quel type de bracelet peut fonctionner le mieux pour soulager la douleur
- Facteurs clés à prendre en compte lors de l’achat de bracelets en cuivre ou magnétiques
Comment les bracelets en cuivre et magnétiques sont-ils pensés pour aider l’arthrite ?
Les bracelets en cuivre et magnétiques sont fréquemment commercialisés comme des solutions naturelles pour gérer les symptômes de l’arthrite. Mais comment le port d’un bracelet aiderait-il exactement les douleurs articulaires et l’inflammation ?
Avantages potentiels des bracelets en cuivre
Les bracelets en cuivre sont peut-être les plus populaires pour l’arthrite. Les partisans affirment que le cuivre est absorbé par la peau, ce qui a des effets anti-inflammatoires et soulage la douleur.
Voici quelques-uns des principaux avantages proposés par les bracelets en cuivre :
- Le cuivre peut minimiser l’inflammation qui endommage les articulations dans les types d’arthrite inflammatoire. Le cuivre est un minéral essentiel impliqué dans la production d’enzymes antioxydantes qui protègent les cellules de l’inflammation.
- Des traces de cuivre absorbées par la peau peuvent réduire les douleurs et les raideurs articulaires. Le cuivre joue un rôle dans la production de neurotransmetteurs, ce qui peut influencer la perception de la douleur.
- La compression d’un bracelet bien ajusté peut améliorer la circulation et procurer un soulagement temporaire, similaire à l’utilisation d’un manchon de compression.
Dans l’ensemble, beaucoup pensent que les bracelets en cuivre réduisent les symptômes de l’arthrite en fournissant du cuivre par contact avec la peau et par compression. Mais la recherche confirme-t-elle ces avantages proposés ? Nous y reviendrons plus loin.
Comment les bracelets magnétiques sont-ils censés fonctionner ?
Les bracelets magnétiques contiennent généralement des aimants en céramique ou des perles d’hématite magnétiques. Les partisans affirment que le champ magnétique améliore la circulation et soulage la douleur.
Voici quelques-uns des mécanismes potentiels à l’origine des avantages du bracelet magnétique :
- Le champ magnétique peut favoriser la circulation sanguine en dilatant (élargissant) les vaisseaux sanguins. L’amélioration de la circulation pourrait réduire l’enflure et fournir plus d’oxygène et de nutriments aux tissus articulaires.
- Les aimants peuvent modifier l’influx nerveux qui relaie les signaux de douleur. Bien que cela ne soit pas prouvé, cela pourrait théoriquement réduire la douleur arthritique.
- Les dragonnes magnétiques peuvent exercer une légère pression, comme l’utilisation de manchons de compression pour améliorer la circulation et réduire l’enflure.
- Effet placebo - le simple fait de porter un bracelet peut soulager la douleur chez certaines personnes en raison de la croyance qu’il fonctionne, et non des aimants eux-mêmes.
Bien sûr, il s’agit d’avantages hypothétiques sans beaucoup de soutien de recherche jusqu’à présent. Mais quelles études ont été faites sur les bracelets magnétiques et en cuivre ?
Des études appuient-elles l’utilisation de bracelets en cuivre ou magnétiques pour l’arthrite ?
Il existe très peu de recherches de qualité sur les bracelets en cuivre et magnétiques pour les douleurs arthritiques. Voici un aperçu des données probantes actuelles :
Recherche sur les bracelets en cuivre
- Une revue systématique de 2012 a évalué 5 études sur les bracelets en cuivre pour l’arthrite. Il a conclu qu’il n’y avait « pas de preuves suffisantes » que les bracelets en cuivre soulagent les symptômes de l’arthrite.
- Une petite étude de 2012 a demandé à des personnes souffrant d’arthrose de porter un bracelet magnétique standard, un bracelet en cuivre ou un bracelet placebo pendant 5 semaines. Aucune différence significative n’a été constatée dans la douleur, la raideur ou la fonction physique entre les groupes de bracelets.
- Une étude de 2013 a demandé à 36 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde de porter des bracelets en cuivre ou en faux pendant 8 semaines. Le groupe des bracelets en cuivre a signalé des réductions de la douleur légèrement plus importantes. Cependant, les critiques ont noté des failles dans l’étude, comme l’absence de groupe placebo.
Dans l’ensemble, les recherches actuelles ne soutiennent pas fortement que les bracelets en cuivre réduisent systématiquement la douleur arthritique et l’inflammation par rapport au placebo. Des études plus rigoureuses sont nécessaires.
Ce que disent les études sur les bracelets magnétiques
Il existe également peu de preuves que les bracelets magnétiques seuls améliorent les symptômes de l’arthrite :
- Une revue de la littérature de 2000 a conclu qu’il y avait « peu de preuves » que les aimants soulagent la douleur chronique lorsqu’ils sont utilisés seuls sans autres thérapies. Il a appelé à des essais plus importants et plus robustes.
- Une étude menée auprès de 200 personnes dans les années 1990 a révélé que les bracelets magnétiques ne soulageaient pas la douleur arthritique par rapport au placebo après 12 semaines de port.
- Cependant, une étude de 2007 a rapporté que les bracelets magnétiques réduisaient considérablement la douleur et la raideur que les bracelets placebo après 3 mois. Les avantages étaient cependant relativement faibles
En résumé, les recherches actuelles ne confirment pas que les bracelets magnétiques réduisent de manière significative la douleur arthritique ou l’inflammation lorsqu’ils sont utilisés seuls. Des études plus importantes et de haute qualité sont nécessaires pour vraiment déterminer s’ils offrent des avantages pour l’arthrite.
Quels sont les facteurs qui influent sur l’efficacité d’un bracelet contre l’arthrite ?
Avec peu de preuves que le cuivre et les bracelets magnétiques aident à eux seuls considérablement l’arthrite, quels facteurs peuvent influencer si quelqu’un ressent des avantages ?
Type d’aimant
Il existe différents types d’aimants utilisés dans les bracelets, notamment :
- Aimants en céramique ou en néodyme - en fer, néodyme, bore et cobalt. Produire un puissant champ magnétique statique pensé pour pénétrer plus profondément dans les tissus.
- Hématite magnétique - une bille minérale naturellement magnétique faite d’oxyde de fer. Crée un champ magnétique plus faible. On pense également que l’hématite a des propriétés curatives en tant que pierre semi-précieuse.
Les aimants statiques dans les bracelets créent un champ magnétique continu, plutôt qu’une polarité alternée. En théorie, les aimants statiques appliqués près de la peau peuvent améliorer la circulation locale. Mais les recherches actuelles n’ont pas confirmé qu’un type d’aimant fonctionne mieux qu’un autre pour la douleur.
Qualité du cuivre
Les bracelets en cuivre sont disponibles en tant que :
- Cuivre pur - Fabriqué à partir de 99-100% de cuivre. Moins susceptible de provoquer des réactions cutanées.
- Alliages de cuivre - Contiennent 80 à 95 % de cuivre mélangé avec du nickel, de l’étain, du manganèse ou du zinc. Le nickel peut provoquer des réactions cutanées.
Le cuivre de haute pureté peut fournir plus de cuivre anti-inflammatoire à travers la peau. Mais encore une fois, les études n’ont pas prouvé un soulagement supérieur de la douleur du cuivre pur par rapport aux alliages.
Effet placebo
L’effet placebo joue un rôle important dans la perception de la douleur. Le simple fait de porter n’importe quel bracelet peut apporter un soulagement subjectif de la douleur à certains patients atteints d’arthrite, même sans véritables effets physiologiques du cuivre ou des aimants.
Les bracelets placebo en plastique ou en laiton ont généré des réductions de douleur similaires à celles des bracelets en cuivre/magnétiques dans certaines études. Croire que le bracelet fonctionne semble être un facteur clé.
Autres considérations
Quelques autres aspects à garder à l’esprit avec les bracelets en cuivre ou magnétiques :
- Un ajustement serré améliore le contact entre le métal et la peau pour l’absorption du cuivre. Pour les aimants, un contact étroit avec les tissus renforce le champ magnétique.
- Des réactions cutanées sont possibles si vous avez des allergies au cuivre ou au nickel. Choisissez un bracelet de haute pureté moins susceptible de provoquer des réactions.
- Les champs magnétiques peuvent interférer avec les dispositifs médicaux tels que les stimulateurs cardiaques. Consultez votre médecin avant d’utiliser des bracelets magnétiques.
- Les résultats demandent de la patience - cela peut prendre des semaines d’usure continue pour remarquer un soulagement de la douleur arthritique. La cohérence est la clé.
Les bracelets en cuivre et magnétiques présentent-ils des risques ou des effets secondaires ?
Les bracelets en cuivre et les bracelets magnétiques sont généralement considérés comme des thérapies complémentaires sûres pour l’arthrite lorsqu’ils sont portés conformément aux recommandations. Pourtant, les effets secondaires potentiels comprennent :
Les bracelets en cuivre peuvent causer :
- Réactions cutanées - Comme des démangeaisons, des rougeurs, des bosses ou une sécheresse dues à des allergies aux métaux
- Coloration des mains - Le cuivre peut laisser une teinte verdâtre sur la peau qui s’estompe en quelques jours
- Nausées, maux de tête, étourdissements - Si le cuivre est absorbé en très grande quantité
Les bracelets magnétiques peuvent entraîner :
- Irritation de la peau lorsque les aimants s’enfoncent dans le poignet
- Interférence avec des dispositifs médicaux tels que les stimulateurs cardiaques si le champ magnétique est très fort.
Pour minimiser les risques :
- Faites un test d’allergie en portant un bracelet pendant 30 minutes. Arrêtez si des démangeaisons ou des rougeurs se développent.
- Consultez votre médecin avant d’utiliser des bracelets magnétiques si vous avez des implants ou des dispositifs médicaux.
- Enlevez les bracelets périodiquement pour laisser la peau respirer et éviter l’irritation à un endroit.
- Évitez de porter des bracelets en cuivre serrés la nuit pendant le sommeil.
Lorsqu’ils sont portés correctement et par intermittence, les bracelets en cuivre et magnétiques sont peu susceptibles de provoquer des effets secondaires importants chez la plupart des gens. Cesser l’utilisation si des symptômes inquiétants apparaissent.
Quel type de bracelet peut fonctionner le mieux ? Cuivre, magnétique ou les deux ?
Les avantages étant principalement théoriques et la recherche toujours en cours, aucune conclusion solide ne peut être tirée quant à savoir si les bracelets en cuivre, magnétiques ou combinés fonctionnent mieux pour l’arthrite.
Mais voici quelques points qui peuvent guider votre choix :
- Les bracelets en cuivre peuvent être préférés par ceux qui recherchent les effets anti-inflammatoires naturels de l’absorption du cuivre par la peau. Ils ne fournissent aucun champ magnétique.
- Les bracelets magnétiques sont un excellent choix si vous souhaitez essayer les effets des aimants sur la circulation et la transmission de l’influx nerveux. Ils ne livrent pas de cuivre.
- Les bracelets combinés cuivre + magnétique offrent à la fois les avantages potentiels du cuivre et des aimants statiques. Il s’agit d’une approche à deux volets.
- Les personnes allergiques au cuivre ou au nickel peuvent opter pour des bracelets magnétiques en acier inoxydable de haute qualité pour éviter les irritations cutanées.
- Les personnes qui n’aiment pas porter de bijoux peuvent vouloir de simples bracelets à bracelet magnétique qui ressemblent à des manchons de compression de sport.
Discutez avec votre médecin du type de bracelet qui pourrait vous convenir en fonction de vos symptômes d’arthrite et de vos antécédents médicaux. Encore une fois, d’autres études cliniques sont nécessaires pour vraiment savoir si un bracelet fonctionne mieux qu’un autre pour la douleur et la mobilité articulaire.
Ce qu’il faut rechercher lors de l’achat de bracelets en cuivre et magnétiques
Étant donné que la recherche est toujours en cours, il n’existe pas de normes universelles pour la résistance ou la qualité des bracelets. Mais voici quelques considérations d’achat utiles pour chaque type :
Acheter des bracelets en cuivre
- Teneur en cuivre - Le cuivre pur à 100 % fournit plus de cuivre mais coûte plus cher. Les alliages contenant 80 à 95 % de cuivre sont plus abordables.
- Ajustement - Doit être bien ajusté mais pas pincé. Cela améliore le contact entre le cuivre et la peau. Mesurez soigneusement la taille du poignet.
- Largeur - Au moins 0,5 pouce de large optimise la couverture de la peau.
- Finition - Les bracelets polis ont un contact plus direct avec la peau que les finitions martelées.
- Apparence - Certains ont des perles décoratives pour le style si vous le souhaitez. Évitez les grosses pierres qui pourraient s’enfoncer dans le poignet.
- Prix - Le cuivre pur varie de 20 $ à 100 $. Les alliages coûtent entre 15 $ et 60 $ +. Méfiez-vous des bracelets très bon marché.
Acheter des bracelets magnétiques
- Type d’aimant - Choisissez des aimants en néodyme standard ou en hématite en fonction de vos préférences. Rien ne prouve qu’un type soit meilleur.
- Intensité de champ - Environ 500-1000 gauss est standard. Plus fort n’est peut-être pas meilleur. Une résistance très élevée peut nécessiter une autorisation médicale.
- Nombre d’aimants - 5 à 12 aimants en général. Plus il y a d’aimants, plus la couverture augmente.
- Taille de l’aimant - Plus grand se trouve plus près de la peau, mais peut irriter certaines personnes. La taille optimale est discutable.
- Ajustement - Serré pour maintenir les aimants enfoncés près des tissus, mais pas douloureusement serré.
- Matériau - L’acier inoxydable, le titane, le silicone et d’autres métaux n’interfèrent pas avec le champ magnétique.
- Prix - 15 $ à 100 $ + selon les aimants, les métaux et la conception.
Parlez à votre médecin si vous n’êtes pas sûr du type de bracelet et des caractéristiques qui conviennent à votre état et à vos symptômes d’arthrite. Bien que les avantages ne soient pas prouvés, le port de bracelets en cuivre ou magnétiques pour l’arthrite présente généralement un faible risque.
Principaux points à retenir sur les bracelets en cuivre et magnétiques pour l’arthrite
En résumé, voici quelques points clés sur l’utilisation de bracelets en cuivre et magnétiques pour gérer l’arthrite :
- On pense que les bracelets en cuivre et magnétiques aident à soulager la douleur arthritique grâce aux effets proposés sur l’inflammation, la circulation et la signalisation de la douleur. Mais ces avantages restent scientifiquement non prouvés.
- Les recherches actuelles fournissent peu de preuves de qualité que les bracelets en cuivre ou magnétiques offrent à eux seuls un soulagement significatif de la douleur arthritique par rapport au placebo.
- Des facteurs tels que le type d’aimant, la pureté du cuivre, l’ajustement et l’effet placebo peuvent influencer les expériences de soulagement de la douleur. Mais les essais cliniques n’ont pas confirmé qu’une caractéristique spécifique du bracelet est supérieure.
- Les effets secondaires potentiels tels que les réactions cutanées sont généralement mineurs. Mais les bracelets magnétiques peuvent nécessiter une autorisation médicale pour les personnes porteuses d’implants médicaux.
- Il n’existe pas de norme pour la résistance ou la conception optimale des bracelets, étant donné le manque de recherches à l’appui. L’ajustement, la largeur, la taille de l’aimant, la teneur en cuivre et l’esthétique sont des préférences personnelles.
- Les médecins peuvent recommander un essai thérapeutique de bracelets en cuivre ou magnétiques pour les patients atteints d’arthrite qui souhaitent essayer des options conservatrices de soulagement des symptômes. La gestion des attentes est essentielle - les avantages sont incertains et probablement modestes, voire nuls.
- Des études de haute qualité à plus grande échelle sont nécessaires pour déterminer si les bracelets en cuivre ou magnétiques soulagent la douleur arthritique et aident à améliorer la fonction articulaire.
Bien que le port d’un bracelet en cuivre ou magnétique puisse offrir à certaines personnes un soulagement subjectif des symptômes de l’arthrite, les avantages significatifs ne sont pas vérifiés. Travaillez avec votre médecin pour déterminer si un essai de bracelet a du sens pour votre approche individuelle de traitement de l’arthrite. La cohérence et les attentes raisonnables sont essentielles pour obtenir des résultats potentiels.
Foire aux questions sur les bracelets en cuivre et magnétiques pour l’arthrite
Les bracelets en cuivre et magnétiques ne sont-ils que de l’huile de serpent des temps modernes ?
Bien que les avantages soient souvent exagérés, appeler les bracelets en cuivre/magnétiques complets « huile de serpent » peut être trop dur. De petites études montrent un certain soulagement possible de la douleur pour certains porteurs. Mais les bracelets ne font clairement pas de miracles. Il est sage d’être sceptique à l’égard des allégations de santé audacieuses qui manquent de preuves scientifiques. Considérez les bracelets comme un traitement supplémentaire et non comme un traitement autonome.
Puis-je porter un bracelet en cuivre et un bracelet magnétique ensemble ?
Oui, la combinaison du cuivre et des aimants est sûre et offre les deux avantages hypothétiques dans un seul bracelet. Assurez-vous d’un ajustement serré mais pas serré afin que les deux composants restent en contact étroit avec la peau. Évaluez si vous remarquez un soulagement additif de la douleur par rapport aux bracelets à thérapie unique.
Combien de temps dois-je attendre avant de remarquer une différence dans ma douleur arthritique ?
Attendez 4 à 6 semaines d’usure constante pour que les effets se développent - ne vous attendez pas à un soulagement instantané. Notez tout changement de symptômes dans un journal. La plupart des études montrant des avantages modestes ont testé des bracelets portés quotidiennement pendant 2 à 3 mois. Faites des pauses périodiques sans bracelet pour laisser la peau respirer.
Dois-je porter des bracelets en cuivre/magnétiques aux deux poignets ?
Porter un bracelet sur le poignet le plus douloureux, c’est bien. L’utilisation bilatérale du poignet cible l’arthrite dans les deux articulations, mais peut augmenter les risques d’irritation de la peau. Essayez d’alterner les poignets chaque jour si vous portez deux bracelets. Soyez à l’écoute de votre corps.
Les bracelets sont-ils un remède contre l’arthrite ?
Non, les bracelets en cuivre et magnétiques ne sont pas un remède ou un traitement contre l’arthrite. Au mieux, ils peuvent apporter un soulagement complémentaire mineur des symptômes à certaines personnes. Poursuivez le plan de traitement de l’arthrite recommandé par votre médecin. Considérez les bracelets comme un complément, et non comme un remplacement pour les thérapies médicales.
Puis-je obtenir le même soulagement avec des bijoux en cuivre ou magnétiques ?
Les bracelets de poignet maintiennent le cuivre et les aimants en contact étroit avec la peau, ce qui est censé renforcer les effets. Il est peu probable que les bagues, pendentifs et autres bijoux en cuivre/magnétiques offrent les mêmes avantages localisés. Mais les études manquent.
La conclusion
Les bracelets en cuivre et les bracelets magnétiques pour l’arthrite restent controversés. Les avantages proposés pour la douleur et l’inflammation sont pour la plupart théoriques. La recherche clinique fournit des preuves limitées et de faible qualité qu’ils aident grandement les symptômes de l’arthrite lorsqu’ils sont portés seuls. Mais certaines personnes font état d’un soulagement modeste et subjectif. Essayer un bracelet sous la direction de votre médecin est raisonnablement sûr, tant que les attentes sont réalistes. Mais une prise en charge optimale de l’arthrite nécessite des médicaments, de l’exercice, des changements de régime alimentaire et des thérapies éprouvées. Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, il semble peu probable que les bracelets en cuivre et magnétiques soient des remèdes miraculeux contre l’arthrite.
